Місця сили українських біатлоністів: де спортсмени знаходять ресурс для перемог
СПЕЦПРОЄКТ
Місця сили українських біатлоністів: де спортсмени знаходять ресурс для перемог
Чи є щось важливіше за перемогу?
СПЕЦПРОЄКТ
Місця сили українських біатлоністів: де спортсмени знаходять ресурс для перемог
Чи є щось важливіше за перемогу?
Перед стартом біатлоністка Олександра Меркушина прислухається до себе – чи комфортно їй зараз змагатися та яких цілей вона хоче досягти. А от Віталій Мандзин каже, що готується до кожної гонитви, як до останньої, – тому завжди однаково налаштований на найкращий результат.
Обидвоє цьогоріч дебютували на зимових Олімпійських іграх. Для їхнього колеги Дмитра Підручного такі змагання – четверті в кар’єрі. Однак навіть із більшим досвідом у спорті він щоразу переборює хвилювання, а ще – прокручує в голові ідеальну гонку.
За кожним стартом стоять не тільки тренування, а й особисті місця сили – простори, що допомагають зібратися, відновитися й рухатися далі.
Віледж разом з компанією «Агромат», офіційним спонсором Федерації біатлону України, розповідають, які місця допомагають спортсменам відновити сили й після успіхів, і після невдач.
Герої
Дмитро Підручний
чемпіон світу в 2019 році, чемпіон та призер чемпіонатів Європи, Зимової універсіади, учасник і призер етапів кубка світу з біатлону
- Зізнається, що один постріл у біатлоні може змінити всі перегони. Саме за це він і любить свій вид спорту.
- Улюблена книжка – «Хрещений батько» Маріо П’юзо. Дмитро читав її ще 2013 року, і тоді вона допомогла спортсмену заспокоїтися, сконцентруватися та вдало виступити на Кубку світу (з першою квітковою церемонією).
- Завдяки спілкуванню з дружиною та дітьми знаходить ще більше сил рухатися далі в спорті.
Олександра Меркушина
чемпіонка й призерка юніорського чемпіонату світу, чемпіонка та призерка ЕЮОФ 2023, чемпіонка Універсіади та чемпіонатів України
- Ділиться, що біатлон – про швидкість, наполегливість та удачу. Якщо паморочиться голова від постійного руху навколо – це частина процесу. Коли маєш хист до цього виду спорту, то однаково багато працюватимеш.
-
Сповнюється енергією завдяки подорожам і концертам улюблених виконавців. Серед особливих для спортсменки міст – Париж. Була на виступах південнокорейського співака B.I та гурту The Rose.
- Зростала в родині спортсменів, де батьки підтримували будь-які активності. Тож серед дітей-однолітків завжди була найвправнішою, зокрема, у катанні на лижах, сноуборді, велосипеді, ковзанах і роликах.
- Коли підросла, почала ходити зі старшою сестрою Анастасією на тренування. Та її називала радіо «Закарпаття FM», бо Олександра говорила про все-все.
Віталій Мандзин
призер етапу Кубка світу, призер чемпіонату Європи, юніорського чемпіонату світу, багаторазовий чемпіон і призер чемпіонатів України з біатлону
- Каже, що біатлон – про постійну концентрацію та миттєву реакцію. Це зазвичай і приносить йому позитивні емоції.
- Двічі переглядав «Гру престолів», хоч і нечасто дивиться серіали поза тренуваннями.
- Щоб розвантажитися психологічно, на зборах грає з хлопцями у футбол, більярд чи дартс. А вже перед тренуваннями чи після них часто слухає музику – для цього бере із собою колонку.
Як біатлоністи
готуються до змагань
Кожен сезон біатлоністів зазвичай ділиться на два етапи: підготовчий і змагальний. Усе розпочинається навесні – спортсмени покращують свою витривалість. Дмитрові та Віталію чи не найбільше подобаються велотренування.
У цей період вони тривають по 5–6 годин, якщо не більше. Це для мене велике задоволення,
– ділиться Дмитро.
Саме повторювані навантаження стають для спортсменів опорою для внутрішньої стабільності. Тільки із часом біатлоністи додають швидкість. За словами Олександри, після декількох місяців спокійної стрільби, роботи над технікою та підготовки до лиж спортсмени прискорюються, хоч і далі приділяють увагу витривалості.
Її ідеальний плейліст для тренувань складається з енергетично заряджених пісень, наприклад, треків Blackpink чи The Rose, проте для велотренувань Олександра обирає спокійні композиції. Музика сповнює спортсменку силами перед змагальним сезоном.
Найскладніший період для біатлоністки триває із серпня до першого старту на змаганнях.
Від нього залежить, як я почуватимуся впродовж усього сезону. Я заглиблююся в себе, маю постійно контролювати свій стан. Цей період важливо проходити дуже обережно, проте й постаратися взяти з нього максимум,
– розповідає Олександра.
Восени спортсмени фіналізують роботу перед першим стартом: поєднують лижну підготовку зі стрільбою. Упродовж усього цього циклу їм важливо прислухатися до порад тренера, бути з ним однією командою.
Де люблять
тренуватися спортсмени
Щоб якісно підготуватися до змагань, біатлоністи часто їздять за кордон – до локацій, які стають простором і для тренувань, і для відновлення.
Проте вони відзначають бази в Буковелі та Тисовці, а ще кажуть, як добре завжди повертатися додому.
Мені подобається період, коли я завершую сезон і починаю новий. Тоді можу поєднувати тренування з домашніми справами й бути серед рідних краєвидів,
– ділиться Віталій.
Дмитро згадує про гарні умови для тренувань у містечку Саннес у Норвегії: спортсмен їздить туди щоліта впродовж трьох років.
Олександрі до вподоби італійські локації: у Лівіньо багато дозвілля поза тренуваннями, а в Антгольці, навпаки, вона ніби відпочиває від людей десь у бабусі в селі, водночас тренуючись годинами щодня. Віталій теж говорить про Антгольц і його неймовірні краєвиди – він завжди радий туди повертатися.
Фото: Дмитро Євенко
Дім чи перша спортивна база:
які місця насправді дають сили
Дім чи перша спортивна база: які місця насправді дають сили
Чи не всі думки спортсменів заполоняє біатлон. Тож і місця їхньої сили надихають саме на нові звершення у спорті.
Віталій знову згадує про свій дім:
Його роблять особливим люди: батьки, сестра й найближче оточення, яке завжди підтримає та змотивує на найкращі результати.
Олександра теж розповідає про дім – навесні вона любить відпочивати у дворі під сакурою. Під час змагального сезону, коли спортсменка сумує за рідним краєм, згадує про це особливе місце та відчуття спокою, яке там отримує.
Для Дмитра важливою залишається спортивна база в селі Острів, де він робив свої перші кроки в біатлоні. Це місце його першої боротьби на трасі, як і перших нагород. Спортивна база дарує йому нові сили для майбутніх перемог.
«Ну, це біатлон»,
– часто кажуть біатлоністи.
Олександра відзначає неочікуваність, важкість, непередбачуваність у своєму виді спорту. Каже, що удача в біатлоні відіграє значну роль.
Немає чарівної пігулки, яку вип’єш – і завжди показуєш ідеальний результат. Ти можеш бігти швидше, стріляти краще, але якщо маєш невдалий день, то будеш далеко позаду
– ділиться спортсменка.
Проте одна провальна гонка (чи навіть серія провалів) – не привід опускати руки. Наприклад, цього сезону Віталій Мандзин незадоволений результатами в Отепя та Новому Месті. Продовжити цикл змагань із новими силами йому допомогли детальний аналіз помилок і наступні хороші змагання. Саме повернення в гонитву – це і є спосіб для врівноважити ресурс.
Гірше за невдалі старти можуть бути тільки фізичні травми, які часом негативно впливають на хід цілого сезону. Дмитро мав досвід і розриву меніска, і зламаної на тренуванні руки, тож старається якнайменше ризикувати – особливо під час підготовки до змагань.
Періоди сумнівів чи невдач є невіддільною частиною становлення біатлоністів. Тому спортсмени працюють над власним станом: зважають на свої потреби, вчаться відстоювати кордони. Так біатлон стає для них джерелом внутрішньої енергії. Олександра розповідає, що не встигла адаптуватися до більшої кількості навантажень, коли їй виповнилося 16–18 років.
Тоді психолог повернув мені любов до біатлону. Показав, що я можу бути дорослою спортсменкою,
– ділиться спортсменка.
Що таке успішна гонка
Перед стартом я розробляю стратегію успішної гонки,
– каже Дмитро.
Будь-яка гонитва розпочинається з ухвалення рішення. Це підтверджує й Олександра: вона розмічує дистанцію уявними маркерами, намагається не відхилятися від плану, проте інколи імпровізує. Зокрема, у контактній гонці спортсменка аналізує хід суперників і вирішує, чи варто наздоганяти конкурента попереду, чи краще приберегти сили для хорошої стійки.
Віталій фіксує в голові всі технічні моменти, які мають привести його до успішного результату.
Зрідка спортсмени звертають увагу на символізм. Олександра вважає, що результат залежить від неї, а її тато завжди шукає знаки – і часто його передбачення справджуються. Однак невеличкі деталі таки роблять змагання особливішими: як-от перший номер, з яким дебютувала спортсменка на цьогорічній Олімпіаді. Її мати Ірина теж стартувала в перегонах із першим номером, проте на Іграх 1998 року.
Чи не кожен спортсмен хоче бути в трійці найкращих. Проте важливіша ціль для біатлоністів – реалізувати себе якнайкраще в кожній гонці. Заради цих відчуттів – сповненості, драйву, впевненості – вони повертаються на трасу знову.
Тож і мить перемоги відчувається по-різному. Часом вона є дуже особистою, адже складається з ідеального лижного ходу та чистої стрільби, хоч і не першості в турнірній таблиці. Інколи – трохи неочікуваною, адже їй передували сумніви та невдалі попередні старти. Зрештою саме біатлон залишається їхнім місцем сили, а підготовка до омріяної перемоги – періодом, коли ця сила народжується.
Мій успіх зараз – це сукупність хороших гонок. І я впевнений, що ще відчую великі перемоги на найвищому рівні
– ділиться Віталій.
Матеріал підготовлено
за підтримки компанії «Агромат»
«Агромат» – національна мережа магазинів плитки, сантехніки та підлогових покриттів, що понад 30 років формує стандарти галузі в Україні. Компанія пройшла шлях від імпортера-лідера до головного трендсетера ринку, який розвиває культуру красивих осель і просторів. Сьогодні магазини під брендом «Агромат» стають місцями ухвалення естетичних рішень, а готові інтер'єри – справжніми місцями сили для людей і бізнесу.
