5 книжок про ментальне здоровʼя, які можна придбати на Книжковому Арсеналі
Книжкова оглядачка видавництва Vivat Олена Лисенко зібрала пʼять книжок про ментальне здоровʼя, які можна знайти на Книжковому Арсеналі 2025, що стартує 29 травня в Києві.
Книжка 1
«Що зі мною?
Як розвинути стійкість і жити якісно»
Марк Лівін, Софія Терлез
Новинка в серії психологічної літератури видавництва Vivat, яка за кілька перших днів передзамовлення стала справжнім хітом. Її особливість полягає в тому, що автори – журналіст і письменник Марк Лівін і психологиня Софія Терлез – обговорюють злободенні теми, знайомі всім українцям. Це розмова про важливе простою мовою.
У книжці є досвіди науковців – Абрагама Маслоу, Бессела ван дер Колка, Джуліана Роттера – і приклади з попкультури: Вінні-Пух, Чарівник країни Оз, Пеппі Довгапанчоха. Також автори додали й українські історії – про Василя Стуса, Голодомор, сучасні українські досвіди війни, щоб показати, як люди шукають і знаходять опори у складних обставинах. Інформація розділена на тематичні блоки: тіло, звички, їжа, любов, відповідальність.
Книжка за акційною ціною
Ця книжка – щира розмова людей, які глибоко занурені в тему й мають багатий досвід, що розкриває проблему з різних поглядів. Їхні поради – лаконічні, але допоміжні. А ще книжка відповідає на виклики сьогодення, бо говорить про нас із вами вчора, сьогодні й завтра.
Книжка 2
«Тіло веде лік.
Як лишити психотравми
в минулому»
Бессел ван дер Колк
Ця книжка протрималася 120 тижнів у топі нонфікшн-бестселерів The New York Times. У ній американський психіатр Бессел Ван дер Колк глибоко досліджує природу й наслідки негативних досвідів, які переживають люди. Він зібрав свої знання, а також залучив колег із Центру Травми, щоб пояснити читачам, наскільки серйозними є наслідки психологічних потрясінь.
Автор не тільки розповідає, як влаштована психотравма, а й дає практичні поради та перевірені техніки для боротьби з нею. Це важлива частина книжки, бо прикладні знання, отримані під час читання, можуть стати рятівним колом для покращення якості життя. Вони також допомагають попередити потенційні травми й не дозволять стрибнути у вихор руйнівного самокопання й самознищення.
Книжка 3
«Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло»
марк волінн
Книжка про «універсальні» травми, деструктивні звички й думки, які могли дістатися нам у спадок. Батьки й дідусі з бабусями точно не бажали нам нашкодити чи зіпсувати життя, вони просто не знали та не вміли інакше.
Проте «інакше» існує, і Марк Волінн демонструє, яким воно може бути. Він дає практичні поради, які допомагають розібратися у своїх переживаннях і почуттях, і пояснює, як подолати травми, які існували й розросталися в родині впродовж поколінь. Воллін підказує, як зупинити цю експансію й не передати дітям те, що попри власну волю чи усвідомлення, передали вам.
Книжка 4
«Зрозуміти (і здолати) булінг»
Настя Мельниченко
Розпізнати булінг буває складно, адже часто невинні пустощі приховують агресію, яка травмує іншу людину. Авторка книжки дає відповідь на запитання, звідки береться булінг, як його впізнати та зрозуміти. А також доводить, що така агресивна поведінка – не лише проблема дітей у школі. Ви або вас можуть булити на роботі чи вдома, а ви можете цього навіть не усвідомлювати.
Настя Мельниченко допомагає визначити межі булінгу, його вплив на життя інших людей і серйозність травми, що може сформуватися в жертви.
Ця книжка допомагає осягнути булінг як проблему й навчитися з нею боротися: у школі, удома, на роботі. Вона вчить, як захистити жертву, і пояснює, як працювати з агресором. У час, коли світ котиться у прірву, ця книжка може стати рятівним колом для тих, хто страждає від булінгу або є його свідком.
Книжка 5
«Синдром самозванця. Як прожити неймовірне життя, на яке ви заслуговуєте»
Еш Амбірдж
Чи продовжите ви розвиватися в математиці чи письменництві після вʼїдливого коментаря про те, що це – не ваше? Багато людей після такого можуть опустити руки. Або ж уявіть: вам пропонують посаду мрії, але ви боїтеся погодитися, бо не вірите, що заслуговуєте на неї, ваша англійська недостатньо хороша, ви «не потягнете» управління командою. Усе це про травму, зневіру й синдром самозванця, які часто руйнують життя.
Еш Амбрідж зібрала подібні кейси в карʼєрі й особистому житті та показала, як боротися з навʼязливими думками, зцілювати себе та змінювати власний погляд на речі.
Кожне натискання на кнопку клавіатури ставало цвяхом у труні моєї самооцінки
з книжки «Синдром самозванця»
Навіть якщо здається, що проблем із самооцінкою у вас немає, під час читання книжки ви будете час від часу фіксувати власні паралелі з героями історій.
Попри складність теми, книжка весела та динамічна, вона стане вашою надійною подругою на шляху до щастя.
З 29 травня до 1 червня 2025 року відбудеться XIII Міжнародний фестиваль Книжковий Арсенал
Для гостей підготували чотири дні, насичені видавничими, літературними, музичними й театральними подіями. А ще – найкращі зразки української та світової літератури, видані раніше, а також ті, що вийшли друком спеціально до Книжкового Арсеналу.
Книжкові новинки й події
Додайте в плани:
29 травня о 18:00
читання-гра «Крилаті історії»
30 травня о 12:30
презентація книжки Презентація книжки «Вільні голоси Криму. Історії кримських журналістів – бранців Кремля»
30 травня о 20:00
дискусія «Skovorodance: як культура формує коло сильних і вільних»
31 травня о 20:00
Бажан звучить: нічні концерти
Книжки шукайте на стенді В1.31.
Матеріал підготовлено за підтримки
