Олена Зеленська дала інтервʼю подкасту «Простими словами»: про ментальне здоровʼя українців
«Простими словами»
Подкаст Віледжа про психічне здоров'я
Гостя останнього епізоду сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» – перша леді Олена Зеленська. Вона розповіла ведучим Марку Лівіну й Софії Терлез, як в Україні змінилося ставлення до психотерапії, чим нині живуть українські діти і які практики допомагають їй справлятися з емоційним навантаженням.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Повну розмову ви можете послухати на всіх подкаст-платформах
Чи змінилося в Україні ставлення до терапії й терапевтів
Олена Зеленська підкреслює зміни у ставленні українців до терапії. Це одна з цілей, над якими працює програма «Ти як?» Команда не тільки розбудовує мережу сервісів, а працює зі стигмою, з тим, як суспільство сприймає тему. За словами першої леді, у 2022 році приблизно 46% українців казали, що ніколи не будуть звертатися до спеціалістів із ментального здоров'я. А зараз цей відсоток знизився до 22%.
Так само питання психотерапії стає все поширенішим серед людей із військовим досвідом. Зеленська наводить приклад панельної дискусії, у якій брали участь ветерани та військовослужбовці, які зазнали поранень. Вони відмічали допомогу психотерапії у відновленні, наголошували, що підбір лікувальної стратегії – завжди індивідуальна практика, і зазначали, що й самі закликають побратимів звертатися по допомогу.
Перша леді відмічає й зміни, які сталися в тому, як суспільство сприймає людей із проблемами в ментальному здоровʼї. Якщо раніше це могло викликати неприязнь, то тепер, за її словами, майже 90% українців кажуть, що це нормально, і що людині потрібна допомога.
Саме Олена Зеленська теж не скептична до терапії, вона б хотіла мати можливість бесіди з фахівцем. Водночас поки цей процес для неї недоступний через безпекові обмеження. За її словами, терапія має бути повністю відверта, без сірих зон – такого перша леді поки дозволити собі не може.
Позбавлені можливості вільно мріяти: як діти переживають війну
Як мама Олена Зеленська відчуває, що діти мають внутрішню заборону вільно мріяти. Зараз українська молодь могла б розвиватися, подорожувати, побачити десятки музеїв, набратися вражень на майбутнє. Натомість вони змушені будь-яку свою мрію різати навпіл – і це абсолютно несправедливо.
На запитання про контролювання гаджетів своїх дітей Олена Зеленська відверто відповідає, що зі старшою донькою це вже не працює – вона доросла людина, яка має встановлені межі. Контент, який споживає молодший син, періодично перевіряє. Переважно це смішні відео про котів, собак чи курйозні ситуації. Однак час на «побути разом» знаходять теж – разом дивляться фільми.
Сама перша леді споживає контент обмежено. Якщо потребує інформації, шукає її цілеспрямовано, а не скролить усю стрічку новин, як робила це два роки тому. Також стежить за повітряними тривогами в телеграмі, щоби бачити одразу, куди й що летить, щоб заспокоїтися, або навпаки.
Ким себе бачать українські діти в майбутньому
Нещодавно відбулася презентація результатів усеукраїнського дослідження «Індекс майбутнього: професійні очікування та розвиток підлітків в Україні». Це перше масштабне дослідження професійних очікувань підлітків, організоване Фундацією Олени Зеленської.
Висновок, який найбільше впадає в око, – діти обирають як майбутні професії ті, які не відповідають пропозиціям на ринку праці. Серед топсфер, що подобаються підліткам, – ІТ, а також професії, пов'язані з офісним комфортом.
За словами Олени Зеленської, ця ситуація не є поганою: діти мають мріяти. Головне нині завдання – розповісти й про інші професії, адже шляхи отримання інформації про карʼєрні можливості доволі обмежені. Часто це насамперед батьківські поради, на другому місці – пошуки в інтернеті. Але це пасивний спосіб отримати інформацію.
Саме тому під час презентації дослідження зверталися до бізнесів і державного сектору із закликом іти до дітей напряму й розповідати про себе, щоб ті отримали більше інформації про те, ким можна бути.
Водночас, за словами Зеленської, підлітки не припиняють мріяти, і 82% із них позитивно бачать своє майбутнє. Серед цікавих інсайтів вона наводить інформацію про розвиток софт-скілів в українських дітей: вони мають гарні лідерські якості, розвинуту емпатію. Однак найнижчий показник демонструють в аналітичному мисленні, що, однак, є найбільш потрібною навичкою для роботодавців.
Чи досліджувала перша леді глибше своє коріння
Перша леді завжди знала, що її дівоче прізвище (Кияшко) має козацьке походження. Про це їй розповідали тато й бабуся з дідусем. Повномасштабне вторгнення не стало для неї поворотним моментом у дослідженні роду, бо її родина зберігала памʼять і доступні артефакти й до нього.
Так, за словами Олени Зеленської, вона сумувала, що не має спадкової вишиванки, але водночас її прабабуся залишила дітям вишиті картини, які тепер висять у кухні Зеленських. Раніше ці картини були обрамлені рамками, які дідусь пані Олени зробив власноруч. Як каркас він використовував криворізьку газету «Червоний гірник», яка виходить і досі. Усе це допомагає першій леді глибше закорінюватися.
Чи зачіпає Олену Зеленську негатив
Перша леді розповідає, що й сама була на місці людей, які жартували з політиків, робили скетчі, не замислюючись над особистостями. Тому на жарти вона не ображається. Водночас визнає, що деякі речі часом досягають цілі.
Програма «Ти як?» допомагає розвивати навички самодопомоги: які з них використовує Олена Зеленська
За словами першої леді, найбільше на неї тиснуть рутина й обмеження. Як правило, її графік – це робота, повернення додому, відрядження, і так по колу. Зараз вона рідко заводить нові контакти та мріє просто погуляти серед людей. Утім, вона розуміє, що нові емоції потрібні для здоровʼя, саме тому додає в життя спорт чи якість купівлі, які можуть підвищити дофамін.
Так Олена Зеленська пригадала, що закінчила музичну школу й повернулася до гри на фортепіано як арттерапії. Вечорами вона грає Summertime, за її словами, з дитячим задоволенням. Також, коли зовсім хижо, вона намагається перед сном пригадати три речі, за які вдячна прожитому дню. Про цю пораду вона дізналася з «Аптечки психологічної допомоги», яку розробили в межах програми «Ти як?» Окрім того, ця практика допомагає першій леді налаштовувати нормальний сон.
Олена Зеленська наголошує, що варто хвалити себе за те, що вдалося, і вчитися відпускати невдачі. Також їй допомагає окреслення робочих меж і навіть просто можливість побути на самоті в кімнаті.
А ще, за словами Зеленської, їй морально легше перебувати поруч із чоловіком в Україні. Рішення залишитися тут не було для неї емоційно важким, адже разом набагато легше, навіть в епіцентрі шторму. Перша леді тепло розповідає про емоційний звʼязок і дружбу з чоловіком, ділиться, що внутрішні жарти допомагають розрадити одне одного й емоційно збадьорити. Особливо коли цілий день – це зустрічі з чиновниками.
Що читає перша леді?
За словами Олени Зеленської, вона завжди має під рукою три-чотири книжки – читає те, що лежить згори. Остання книжка, яка її вразила – «Життя попереду» Ромена Гарі. Вона в захваті від того, як це написано, тож планує досліджувати й інші книжки автора.
Слухайте подкаст «Простими словами» на YouTube
Ми написали книжку про стійкість та якісне життя «Що зі мною». Ви можете замовити її просто зараз
ЗамовитиСПЕЦІАЛЬНИЙ СЕЗОН ПОДКАСТУ «ПРОСТИМИ СЛОВАМИ» ВИХОДИТЬ У МЕЖАХ ІНІЦІАТИВИ ПЕРШОЇ ЛЕДІ ОЛЕНИ ЗЕЛЕНСЬКОЇ З ВПРОВАДЖЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРОГРАМИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я «ТИ ЯК?» ПРОЄКТ РЕАЛІЗОВАНО У СПІВПРАЦІ З КООРДИНАЦІЙНИМ ЦЕНТРОМ ІЗ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я КАБІНЕТУ МІНІСТРІВ УКРАЇНИ ЗА ПІДТРИМКИ ВООЗ
