У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк Лівін і Софія Терлез говорять про роль сусідів у нашому житті. Як добросусідство впливає на ментальне здоров’я? З чого складається соціальний капітал? Чим небезпечна ізоляція для мам із маленькими дітьми? Чому чоловікам важче будувати дружбу? І як виглядає самотність, про яку не говорять?

Віледж разом із київським ЖК Sister від девелопера РІЕЛ розповідають про добросусідство та що про нього каже сучасна наука.

Повну розмову ви можете послухати на всіх подкаст-платформах

Apple Podcast
Spotify
YouTube Music
YouTube

1. Що наука каже про стосунки з сусідами?

Наукова думка з цього приводу однозначна – гарні стосунки з сусідами позитивно впливають не лише на ментальне, а й на фізичне здоров’я. Доброзичливі взаємини покращують самопочуття, але дослідження показують, що їх значення для здоров’я набагато глибше. За даними масштабного дослідження за участю понад 300 000 людей*, соціальна ізоляція може бути такою ж шкідливою для здоров’я, як куріння чи зловживання алкоголем.

Чому ж ми говоримо саме про сусідів, коли маємо друзів, родичів чи колег? Погляньмо на шкалу соціальної підтримки Осло (OSSS)*, вона складається з трьох простих запитань:

  • Скільки людей настільки близькі до вас, що ви можете звернутися до них у разі серйозних проблем?
  • Наскільки вони цікавляться тим, що ви робите й виявляють турботу?
  • Наскільки легко вам отримати практичну допомогу від сусідів, якщо буде потрібно?

Останнє запитання – саме про сусідів, і від нього залежить третина балів. Дослідження 2023 року* також підтверджує: відчуття причетності до місцевої спільноти – або просто добросусідство – значно знижує рівень стресу, тривожності та депресії.

1. Що наука каже про стосунки з сусідами?

Наукова думка з цього приводу однозначна – гарні стосунки з сусідами позитивно впливають не лише на ментальне, а й на фізичне здоров’я. Доброзичливі взаємини покращують самопочуття, але дослідження показують, що їх значення для здоров’я набагато глибше. За даними масштабного дослідження за участю понад 300 000 людей*, соціальна ізоляція може бути такою ж шкідливою для здоров’я, як куріння чи зловживання алкоголем.

Чому ж ми говоримо саме про сусідів, коли маємо друзів, родичів чи колег? Погляньмо на шкалу соціальної підтримки Осло (OSSS)*, вона складається з трьох простих запитань:

  • Скільки людей настільки близькі до вас, що ви можете звернутися до них у разі серйозних проблем?
  • Наскільки вони цікавляться тим, що ви робите й виявляють турботу?
  • Наскільки легко вам отримати практичну допомогу від сусідів, якщо буде потрібно?

Останнє запитання – саме про сусідів, і від нього залежить третина балів. Дослідження 2023 року* також підтверджує: відчуття причетності до місцевої спільноти – або просто добросусідство – значно знижує рівень стресу, тривожності та депресії.

ЖК Sister – простір, де поєднуються робота, відпочинок і спілкування для тих, хто цінує різноманітність у повсякденному житті.

Житловий комплекс розташувався в Києві біля мальовничого берега Дніпра. Тут ви отримаєте все й одразу: прогулянки в зелених зонах, шопінг у River Mall, зручні супермаркети поруч.

Адреса

вул. Клеманська, 3
до Осокорки
12 хв

Квартири

5 черг
2579 квартир
235 у першій черзі

Готовність першої черги

1 квартал 2027 року

Обрати квартиру

ЖК Sister – простір, де поєднуються робота, відпочинок і спілкування для тих, хто цінує різноманітність у повсякденному житті.

Житловий комплекс розташувався в Києві біля мальовничого берега Дніпра. Тут ви отримаєте все й одразу: прогулянки у зелених зонах, шопінг у River Mall, зручні супермаркети поруч.

 

Адреса

вул. Клеманська, 3
до Осокорки
12 хв

Квартири

5 черг
2579 квартир
235 у першій черзі

Готовність

першої черги

1 квартал 2027 року

Обрати квартиру

2. Згуртоване суспільство починається з сусідів

2. Згуртоване суспільство починається з сусідів

В Оксфордському журналі соціальної епідеміології описано зв’язок між соціальною згуртованістю, соціальним капіталом і здоров’ям*. Якщо коротко, соціальний капітал – це рівень довіри між людьми та готовність допомагати одне одному. Зокрема, йдеться про те, що в згуртованих громадах корисні звички, як-от фізична активність, поширюються швидше. Побачивши, як сусіди регулярно гуляють чи бігають, ми й самі частіше відчуваємо мотивацію щось зробити для себе.

Це працює і в іншому напрямі: підтримка з дітьми, допомога в побуті, готовність втрутитись, щоби зберегти порядок у дворі – все це знижує рівень щоденного стресу й покращує ментальне здоров’я.

Розвиток добросусідських зв’язків – не лише про комфорт, це інвестиція в емоційне здоров’я спільнот, з яких складається суспільство.

3. Важливість третього місця між домом і роботою

3. Важливість третього місця між домом і роботою

Кав’ярні, парки, соціальні події й дитячі майданчики – лише кілька прикладів так званих третіх місць. За визначенням урбаніста Рея Ольденбурга*, третє місце – це простір, де ми можемо розслабитись у компанії інших людей, відірватись від турбот вдома (перше місце) та на роботі (друге).

Одне з досліджень* говорить про те, що спільне переживання сильних емоцій – наприклад, під час футбольного матчу в барі – зміцнює зв’язки навіть між незнайомцями, сприяє підтримці й довірі. Саме ці механізми лежать в основі психологічного добробуту.

Одне з досліджень* говорить про те, що спільне переживання сильних емоцій — наприклад, під час футбольного матчу в барі — зміцнює зв’язки навіть між незнайомцями, сприяє підтримці й довірі. Саме ці механізми лежать в основі психологічного благополуччя.

Чи можуть треті місця існувати онлайн у вигляді чатів або відеодзвінків? Хоча технології дають таку можливість, відеозв’язок майже не впливає на ментальне здоров’я, а текстові повідомлення – лише мінімально, особливо порівняно з особистим спілкуванням.

Утім, треті місця не завжди вимагають активного спілкування*: просто спостереження за іншими людьми й перебування в їхньому оточенні вже має позитивний вплив.

У ЖК Sister реалізують концепцію Riel Family Style: її створили для сучасних сімей і молодих пар, які хочуть жити там, де подбали про кожного – від малюка до домашнього улюбленця. Для всіх, кому важливо мати під рукою все необхідне, приємних сусідів поруч і простір, де можна і працювати, і відпочивати із задоволенням.

В основу Riel Family Style закладено 7 принципів «Щасливого планування».

У ЖК Sister реалізують концепцію Riel Family Style: її створили для сучасних сімей і молодих пар, які хочуть жити там, де подбали про кожного – від малюка до домашнього улюбленця. Для всіх, кому важливо мати під рукою все необхідне, приємних сусідів поруч і простір, де можна і працювати, і відпочивати із задоволенням.

В основу Riel Family Style закладено 7 принципів «Щасливого планування».

4. Соціальна ізоляція й ризики післяпологової депресії

Мами новонароджених – одна з найуразливіших груп, особливо в перші три місяці після пологів (так званий четвертий триместр). Це час глибокого симбіозу з дитиною, коли жінці потрібна постійна емоційна й практична підтримка. Її відсутність підвищує ризик розвитку післяпологової депресії та впливає на формування здорової прив’язаності*.

Софія Терлез наводить приклад:

«Якщо є з боку люди, які пройшли через це, вони принаймні поділяться з тобою своїми історіями й вислухають тебе. Це створює певний такий кокон – кокон навколо мами із дитиною – з людей із подібним досвідом».

Проте не завжди в родині чи серед друзів є такі люди. Саме тому треті місця відіграють особливу роль у збереженні ментального здоров’я мам. Це можуть бути дитячі майданчики біля дому – місця, де батьки обмінюються досвідом і знаходять підтримку.

Самотність у ранньому батьківстві тісно пов’язана з розладами ментального здоров’я в мам*. Тому вихід із домашньої ізоляції має бути легким: безпечні простори для дітей у житлових районах – це не лише про урбаністику, а й про профілактику ментальних розладів.

4. Соціальна ізоляція й ризики післяпологової депресії

Мами новонароджених – одна з найуразливіших груп, особливо в перші три місяці після пологів (так званий четвертий триместр). Це час глибокого симбіозу з дитиною, коли жінці потрібна постійна емоційна й практична підтримка. Її відсутність підвищує ризик розвитку післяпологової депресії та впливає на формування здорової прив’язаності*.

Софія Терлез наводить приклад:

«Якщо є з боку люди, які прийшли через це, вони принаймні поділяться з тобою своїми історіями й вислухають тебе. Це створює певний такий кокон – кокон навколо мами із дитиною – з людей із подібним досвідом».

Проте не завжди в родині чи серед друзів є такі люди. Саме тому треті місця відіграють особливу роль у збереженні ментального здоров’я мам. Це можуть бути дитячі майданчики біля дому – місця, де батьки обмінюються досвідом і знаходять підтримку.

Самотність у ранньому батьківстві тісно пов’язана з розладами ментального здоров’я в мам*. Тому вихід із домашньої ізоляції має бути легким: безпечні простори для дітей у житлових районах – це не лише про урбаністику, а й про профілактику ментальних розладів.

5. Чоловіча дружба пліч-о-пліч

Чоловіки рідше звертаються по допомогу з ментальним здоров’ям, хоча за даними деяких досліджень ризик суїциду серед них утричі вищий, ніж серед жінок*. У багатьох країнах розвивають треті місця для чоловіків – як простір для спілкування в колі однодумців.

Приклад — Men’s Shed («чоловічі сараї»). Це відкриті дружні простори, де чоловіки збираються й провадять спільну діяльність, яку самі обирають. Рух виник в Австралії у 1990-х і поширився світом. Наразі в цій країні «сараїв» більше, ніж Макдональдсів – понад 1200. Український аналог – гаражі, де чоловіки лагодили авто й спілкувалися.

Згідно з дослідженнями* такі простори – не лише про дружбу, а й про фізичне та психічне здоров’я. Учасники згадували, що саме тут уперше замислились про активніший спосіб життя чи здорове харчування – розповіді інших ставали мотивацією.

Софія Терлез цитує психіатра Джона Огранідчука: «Тоді як жінки спілкуються очі в очі, або віч-на-віч, чоловіки – пліч-о-пліч».

Хоч ця фраза й викликала критику, вона резонує з досвідом багатьох: спільна діяльність, командні ігри, вечори з PlayStation – усе це приклади дружби через спільну дію, яка відкриває шлях до глибшого зв’язку.

5. Чоловіча дружба пліч-о-пліч

Чоловіки рідше звертаються по допомогу з ментальним здоров’ям, хоча за даними деяких досліджень ризик суїциду серед них утричі вищий, ніж серед жінок*. У багатьох країнах розвивають треті місця для чоловіків – як простір для спілкування в колі однодумців.

Приклад — Men’s Shed («чоловічі сараї»). Це відкриті дружні простори, де чоловіки збираються й провадять спільну діяльність, яку самі обирають. Рух виник в Австралії у 1990-х і поширився світом. Наразі в цій країні «сараїв» більше, ніж Макдональдсів – понад 1200. Український аналог – гаражі, де чоловіки лагодили авто і спілкувались.

Згідно з дослідженнями* такі простори – не лише про дружбу, а й про фізичне та психічне здоров’я. Учасники згадували, що саме тут вперше замислились про активніший спосіб життя чи здорове харчування – розповіді інших ставали мотивацією.

Софія Терлез цитує психіатра Джона Огранідчука: «Тоді як жінки спілкуються очі в очі, або віч-на-віч, чоловіки – пліч-о-пліч».

Хоч ця фраза й викликала критику, вона резонує з досвідом багатьох: спільна діяльність, командні ігри, вечори з PlayStation – усе це приклади дружби через спільну дію, яка відкриває шлях до глибшого зв’язку.

6. Сприймана соціальна підтримка: як те, у що ми віримо, стає реальністю

У міру набуття життєвого досвіду в людини формуються переконання щодо людей навколо, один з прикладів – сприймана соціальна підтримка*. Йдеться про наше передчуття: чи отримаємо ми в складний момент необхідну допомогу. Це формується ще в дитинстві.

Софія Терлез пояснює: «Якщо дитина зростає в оточенні, де її емоції важливі, де на неї зважають, де є підтримка, – формується базове переконання, що світ безпечний і є на кого покластись».

Але працює й протилежне: «Часто ми не звертаємось по допомогу не тому, що її немає, а тому, що не віримо, що вона можлива. Бо колись поруч не було нікого, хто витримав би наші емоції або залишився, коли нам було зле».Через це навіть серед доброзичливих людей ми можемо відчувати самотність. Проте, життєві переконання піддаються змінам, якщо ми активно створюємо новий для себе досвід. Прості діалоги з сусідами, обмін новинами чи ситуативна допомога можуть стати саме цим досвідом.

6. Сприймана соціальна підтримка: як те, у що ми віримо стає реальністю

У міру набуття життєвого досвіду в людини формуються переконання щодо людей навколо, один з прикладів – сприймана соціальна підтримка*. Йдеться про наше передчуття: чи отримаємо ми в складний момент необхідну допомогу. Це формується ще в дитинстві.

Софія Терлез пояснює: «Якщо дитина зростає в оточенні, де її емоції важливі, де на неї зважають, де є підтримка – формується базове переконання, що світ безпечний і є на кого покластись».

Але працює й протилежне: «Часто ми не звертаємось по допомогу не тому, що її немає, а тому, що не віримо, що вона можлива. Бо колись поруч не було нікого, хто витримав би наші емоції або залишився, коли нам було зле».Через це навіть серед доброзичливих людей ми можемо відчувати самотність. Проте, життєві переконання піддаються змінам, якщо ми активно створюємо новий для себе досвід. Прості діалоги з сусідами, обмін новинами чи ситуативна допомога можуть стати саме цим досвідом.

ЖК Sister від РІЕЛ – приклад системного девелопера, який не зупиняється

  • На ринку з 2003 року.
  • 100+ збудованих обʼєктів загальною площею понад 1 мільйон квадратних метрів у Києві та Львові.
  • Єдиний у Києві, хто добудував усі об’єкти, розпочаті до повномасштабного вторгнення.

МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА ПІДТРИМКИ